Te ayudo a vivir sin ansiedad
    con un sistema de trabajo
    claro y directo.

    Tu puedes

    «Vivir sin ansiedad Yo te ayudo»

    es posible

    Te ayudo a vivir sin ansiedad con un sistema de trabajo claro y directo.

    Tu puedes

    «Vivir sin ansiedad Yo te ayudo»

    es posible

      Trabajo para que puedas superar la ansiedad.

      Mi objetivo no es sólo que reduzcas la ansiedad, la controles o la gestiones, sino que te ayudo para que puedas vivir libre de ansiedad tal como vivo yo desde hace más de 20 años. Puedes leer mi historia de superación de la ansiedad aquí.

      Como se origina tu ansiedad.

      La ansiedad es una reacción del sistema nervioso ante cualquier peligro (real o imaginario, consciente o inconsciente). El organismo se prepara para la huida o la lucha liberando sustancias químicas: adrenalina y cortisol, que provocan una serie de síntomas como taquicardia, tensión muscular, diarreas, sudoración… Si la sensación de peligro es constante, entonces el organismo segrega continuamente adrenalina y cortisol y, por lo tanto, esos síntomas se reproducen, con más o menos intensidad, de manera continuada.

      En mis 12 años de experiencia profesional he observado que las personas que sufren ansiedad tienen unos mismos patrones de comportamiento que además coinciden también con los que tenía yo. Estas maneras de hacer, sutiles, muy integradas en ti y aceptadas por la sociedad, te generan un conflicto interno debido a que  actúas  en contra de tus necesidades. Esta contradicción provoca que tu sistema nervioso reaccione como si estuviera frente a un peligro desencadenándose los síntomas que conocemos como ansiedad.

      Tu puedes salir de la ansiedad

      Posiblemente crees,  como yo creía, que no tienes más opción que convivir con ella el resto de tu vida.Esto te crea la sensación de que estás atrapad@ y sentirte atrapad@ te  genera aún más ansiedad. Sin embargo, tal cómo explico en mi libro «La ansiedad NO ES un mosquito que pasa y me pica» la ansiedad deja de aparecer cuando se descubren y se cambian estos comportamientos que van en contra de las propias necesidades.

      Lo he constatado tanto en mí como en las personas que vienen a mi consulta con ansiedad. Cuando acabamos el trabajo continúan su vida liberadas de la ansiedad porqué se han dado cuenta de qué comportamientos les perjudican y los han cambiado por los que les benefician, en consecuencia el sistema nervioso ya no detecta ninguna amenaza y no genera ansiedad.

      Mi camino hasta dejar atrás la ansiedad fue largo y difícil  por eso he creado un método de trabajo claro y directo para que puedas salir de la ansiedad y recuperar el bienestar lo más pronto posible.

      Mi método de trabajo para que puedas salir de la ansiedad

      El método OASI no está enfocado sólo a los síntomas, sino que  es un aprendizaje profundo donde interviene todo el organismo, de forma que aquello que aprendes ya no lo olvidas porque el sistema nervioso, una vez descubre qué le beneficia, lo reproduce:

      El método OASI está basado en la Terapia Gestalt y el Método Feldenkrais y consiste en:

      Desarrollar la atención

      Desarrollar la atención a tus sensaciones corporales que te facilitan el darte cuenta de cuál es el conflicto que te produce la ansiedad. A menudo no escuchamos a nuestro cuerpo pero el cuerpo habla y sus palabras son las sensaciones corporales. Un peso en el pecho  un nudo en la garganta, una presión en el estómago… A veces no eres consciente de ellas y, cuando sí las sientes, debido a que son sensaciones desagradables, quieres evitarlas. Sin embargo, estas sensaciones son el aviso de que alguna cosa en ti no va bien y si no las atiendes no pararán de aparecer. Mi propuesta de trabajo es facilitarte el aprendizaje de observarlas  y que a través de ellas puedas darte cuenta de cuál es el conflicto interno que las genera.

      Proceso de liberación

      Darte cuenta es el primer paso, sin él no hay proceso de liberación, pero para poder avanzar tienes que resolver el conflicto. En este punto mediante trabajos cognitivos, corporales y/o vivenciales, depende de lo que necesites en cada momento, te ayudo a que encuentres tus propios recursos para que actúes de manera coherente contigo mism@. Que lo que sientes, pienses y hagas esté alineado. De esta forma tu sistema nervioso no se siente en riesgo y no genera ansiedad.

      Integración

      Experimentar estas nuevas maneras de hacer te permite darte cuenta de cuan beneficiosas son para ti e integrarlas  en tu vida.  Durante el proceso, tu estado evolucionará progresivamente y, a pesar de que las características y circunstancias de cada cual son diferentes, observarás mejoras claras después de unas 10 o 12 sesiones.

      En resumen: Observas las sensaciones corporales, descubres qué comportamientos te perjudican y los cambias por otros que te benefician.

      Si eliges pasar de convivir con la ansiedad a vivir sin ansiedad no dudes en contactarme.

      ¡Tu puedes, yo te ayudo!

      Juanjo Fábrega
      Juanjo Fábrega
      8. Diciembre, 2020.
      Estube un tiempo asistiendo a sus terapias. Al principio es raro pq las sesiones se realizan descalzo y sentado en el suelo, como si fuese una "meditación". Las sesiones van directas a los problemas, te hace reflexionar, realizando un trabajo de reflexión y apuntando tus reflexiones en unas hojas o cuaderno, como tu más prefieras. Habitualmente ella se extendie en las terapias si ve q necesita más tiempo contigo. En general bien.
      Merche Saiz
      Merche Saiz
      21. Julio, 2020.
      Vaig anar amb una idea preconcebuda del que esperava aconseguir anant a teràpia, i desde el primer moment va obrir-me el camp de visió i plantejar-me que podia aconseguir més. Si tornés a necessitar-la, hi tornaria, sens dubte. Anar a consulta era trobar-me en un lloc segur, com a casa.
      Maestro Luis
      Maestro Luis
      19. Julio, 2020.
      La Maria Teresa és una grandíssima professional i experta en ansietat. Ella t'ajuda a adonar-te'n de quines causes t'han portat a tenir ansietat. És un treball lent però molt i molt efectiu. Estava fart de psicòlegs que parlaven de l'ansietat des d'una vessant purament teòrica, ella no, ella sap què és l'ansietat i va per feina.
      Míriam R.
      Míriam R.
      18. Julio, 2020.
      La M.Teresa ha estat clau per fer-me veure que tot es fa des del COR i no des de la MENT. I que prendre consciència del que sent el teu cos en el dia a dia és molt important per prendre les teves pròpies decisions. Gràcies.
      Miriam Garcia
      Miriam Garcia
      18. Julio, 2020.
      Ma Teresa demostra amb el seu acompanyament respecte, calidesa i un saber fer que permet que cadascú pugui caminar al seu ritme, descobrint_se i proposant_se aquells canvis que ens permeten millorar la nostra qualitat de vida. Gràcies per ajudar a sentir.
      Mercè Mazón Monreal
      Mercè Mazón Monreal
      18. Julio, 2020.
      La meva experiencia ha estat EXCEL.LENT, la M. Teresa una gran PERSONA i una gran PROFESSIONAL, sap escoltar, ajudar i guiar desde l'EMOCIÓ. Sens dubte, en moments dificils ha estat clau en la meva família. Graaaaacies!! Mercè
      Sònia Moll
      Sònia Moll
      17. Julio, 2020.
      rosa blasco
      rosa blasco
      17. Julio, 2020.
      Anna Úbeda
      Anna Úbeda
      17. Julio, 2020.
      Vaig tenir sort de coneixer a la Maria Teresa pel Facebook, feia anys que seguia els seus escrits. En un moment complicat de la meva vida, vaig decidir posar-me en contacte amb ella, per si em podia ajudar. Vam començar les sesions ràpidament. Em va servir de molta ajuda, per retrobar-me amb mi mateixa i saber trobar solucions els meus conflictes interns, entendre el per què i saber minimitzar els efectes. A hores d'ara, encara trobo unes paraules d'escalf i acompanyament quan ho necessito.
      Mònica Oriach Rubio
      Mònica Oriach Rubio
      17. Julio, 2020.
      Arribat a un punt en que has de decidir si es primer una altra persona abans que tu mateix, la Maria Teresa Llobet m’ha ensenyat que primer ets tu mateix, sense oblidar que l’altra persona pot formar part de la teva vida sense que tu hagis de sacrificar la teva. Una gran elecció i ajuda en un moment crucial de la meva vida.