- Estás cansado/a de hacer ejercicios que solo te calman la ansiedad temporalmente.
- Tienes ganas de acabar con tu sufrimiento.
- Quieres un libro que habla de manera comprensible sobre cómo evitar que el sistema nervioso genere ansiedad.
- Eres de los que toman la responsabilidad de su vida y estás dispuesto a hacer cambios en tu manera de hacer.
- Quieres un libro de ejercicios para calmar la ansiedad.
- Crees que la ansiedad es una dolencia crónica y que siempre será así.
- Buscas un libro científico sobre la ansiedad.
- Piensas que la solución es externa a ti.
La ansiedad NO ES inevitable, si no que se produce por determinados comportamientos que hacen que el sistema nervioso se sienta en riesgo y es entonces cuando genera los síntomas que denominamos ansiedad. En el libro explico cuáles son estas maneras de hacer y CÓMO cambiarlas. Mi experiencia personal y profesional me dice que a medida que la persona deja de repetir estos comportamientos que hacen que se genere ansiedad los síntomas van desapareciendo.
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